皆さん、いかがお過ごしでしょうか？ 9月に入って急に涼しくなってきましたね！ 私はパソコンが壊れたため、新しいパソコンを買う羽目に…。 さて、8/23に2回目のコロナウイルスワクチン接種(モデルナ社)に行ってきました。 1回目と同じく、接種直後は痛みも…

今年4月ごろからプロテインを摂取し始めていました。 プロテインを飲みだした理由は、ダイエットの一環として体づくりもしようと思ったからです。 筋肉をつけるのが目的ではなく、あくまでもダイエットの一環ということでソイプロテインを選択しました。 で…

モデルナ社のワクチン接種をして2日目の状況をレポートします。 前日の夜までは鈍痛がしてましたが、就寝前には若干痛みが引いてきた状態でした。 就寝中は1度だけ痛みで目が覚めましたが、それ以外は問題なし！！痛みも前日に比べかなり改善しており、腕も…

昨日、コロナワクチンの職域接種を実施してきました。 接種時と1日後について記載します。 接種については、記入用紙があり事前にすべて記載を実施。記入用紙に書いている内容はインフルエンザの予防接種とほとんど同じでした。 接種会場に行くと30人くらい…

日記さぼり気味ですが、継続して書きます！！ 今週も暑いですが、夕飯後に集中してウォーキングを実施してどうにか1万歩/日を達成！！ 7/22~24は実家に帰っていたので、どうにか達成って感じですね… ぎっくり腰気味だったのもあって少しセーブ気味でもありま…

皆さん、暑いですね マスク生活が続きますが、熱中症に気をつけていきましょう！！ さて、ダイエット日記ですが少しさぼっていた訳ではありません・・・ 7/16(金)に少し重たい荷物を持ち上げたら軽度のぎっくり腰になってしまい安静にしていました。加えて、…

こんにちはー 昨日は1か月ぶりに体重計に乗ってみました。結果は下記の通り。 久々に70㎏を切ることができました!! 大学生の時以来な気がします・・・ 今年2月からの体重変化はどうか？？ 上記の写真には記載されていませんが、MAX77.7kgだったので、約8㎏減…

7/8、9は雨だったけどどうにか1万歩/日の目標達成。 特に7/9は1.5万歩と大幅に歩数を伸ばすことができた。有休を取得していたので買い物のときに徒歩を選んだおかげでしょうな！！ 7/10，11は前日の雨とはうって変わって晴れ。夏本番って感じで昼間は30度超…

さて、日記代わりにブログを書き始めたけど、三日坊主状態です・・・ こんな私ですが、1万歩/日は2月下旬からはじめて、雨の日も頑張っています。 7/2～7の結果は下記の通り 7/2は大雨のせいで歩数稼げず・・・ その反動からか、7/3はいつもよりも多く歩いた…

6/29 火曜日 今日は仕事の関係で大阪まで出張。 始発で出発するため5時起き・・・ 朝から雨でテンション激低（ ＾ω＾）・・・ あー、めんどくせぇ でも、お金のためだ仕方ない・・・ 新幹線で移動し、新大阪から堺まで移動。滞りなく終了。 次のお客さんとの…

6/27 日曜日 会社も休みのため午前中からウォーキングを実施。9時～10時くらいウォーキングをしたけど暑すぎる・・・。 これからはもっと早い時間か遅い時間に歩こう・・・ 一応、夕方も歩いて1.4万歩達成！！久々に疲れた・・・ 夕食後に腹筋、背筋、腕立て…

6/26 本日も1万歩目標にウォーキングを実施。 少し余裕があったので1.1万歩歩く。でも、夕方に歩いたので暑くて熱中症気味になりました。今後は帽子の購入、夜に歩くなど対策が必要になってきそう。 でも、歩くことによって気持ちのいい汗がかけてよかった。…

ダイエット開始 すでに、6月も終盤を迎えていますが、備忘録としてダイエットメモを書こうと思います。 去年の12月に実施された健康診断の結果、肝機能の数値が悪く、行きつけの病院に行くと、軽度の脂肪肝でこのまま放置しておくと肝硬変になる恐れもあると…