6/27 日曜日 会社も休みのため午前中からウォーキングを実施。9時～10時くらいウォーキングをしたけど暑すぎる・・・。 これからはもっと早い時間か遅い時間に歩こう・・・ 一応、夕方も歩いて1.4万歩達成！！久々に疲れた・・・ 夕食後に腹筋、背筋、腕立て…

6/26 本日も1万歩目標にウォーキングを実施。 少し余裕があったので1.1万歩歩く。でも、夕方に歩いたので暑くて熱中症気味になりました。今後は帽子の購入、夜に歩くなど対策が必要になってきそう。 でも、歩くことによって気持ちのいい汗がかけてよかった。…

ダイエット開始 すでに、6月も終盤を迎えていますが、備忘録としてダイエットメモを書こうと思います。 去年の12月に実施された健康診断の結果、肝機能の数値が悪く、行きつけの病院に行くと、軽度の脂肪肝でこのまま放置しておくと肝硬変になる恐れもあると…