30代後半のおっさんダイエットー始まりー
ダイエット開始
すでに、6月も終盤を迎えていますが、備忘録としてダイエットメモを書こうと思います。
去年の12月に実施された健康診断の結果、肝機能の数値が悪く、行きつけの病院に行くと、軽度の脂肪肝でこのまま放置しておくと肝硬変になる恐れもあるという忠告を受けたため、ダイエットを決意しました。
ダイエットは2021年2月から開始。内容は1万歩/日のウォーキング、腹筋・背筋・腕立て伏せ30回ずつ実施。食事はご飯のお替りなし。間食を極力減らすです！
2月時点の体重は77㎏、身長は173㎝でした。
6月26日時点では70㎏まで減量。62,3㎏を目標に
今後も続けていこうと思います！！
