ワクチン2回目感想
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
9月に入って急に涼しくなってきましたね！
私はパソコンが壊れたため、新しいパソコンを買う羽目に…。
さて、8/23に2回目のコロナウイルスワクチン接種(モデルナ社)に行ってきました。
1回目と同じく、接種直後は痛みもなく問題なし。会場で15分間待機し、問題ないとのことで帰宅。
食事、お風呂も問題なく済ませたところ、1回目と同じく打った左腕上腕に違和感が…。
就寝前に熱っぽい感じがするも、熱は36.7度と平熱で問題なし。そのまま就寝していると、深夜2時に違和感で目が覚める。熱を測ると37.1度と若干あるが、普段とは違い倦怠感がすごい…。
再度、就寝するも何度も目が覚めてしまう。とりあえず、6：30に目を覚まし、食事をして熱を測ると37.1度と若干熱がある。
この時点で、熱よりも倦怠感、頭痛、腰痛のほうがつらい。会社に行ってもすぐに帰る可能性が高いので有休を取得して、布団で横になっていると、寒気もしてくる始末…。
熱を測ると38.0度まで上昇。頭痛、腰痛もひどくなる一方なので、市販薬のタイレノールを服用。
服用から1時間程度は症状が落ちつくが、すぐに熱は上昇…。最終的に38.9度まで上がり、頭痛と腰痛も一向に治まらない状態が続く…
あまりにもひどいのでバファリンに切り替えたところ、症状は緩和し、20時くらいには平熱に戻り、頭痛と腰痛もかなり楽な状態になりました。
バファリンが効いたのか、副作用が自然と治まったのかは不明です…。
翌日は平熱でしたが、若干頭痛が残っていたので在宅勤務を実施しました。夕方くらいには頭痛も治まり、普段の生活に戻ることができました…。
今回、コロナウイルスワクチン接種をしましたが、噂以上に副作用がひどかったです。ただし、ワクチン接種はしてよかったと思っています。
ワクチンを接種すれば、コロナウイルスに感染しないということではないですが、重症化を防ぐことが出来るのであれば、医療従事者の負担を減らせることが出来ますし、家族の負担も減らせることが出来るためです。
勘違いをしないようにしたいのは、ワクチンを打ったからコロナウイルスに感染しなくなるわけではないこと、感染したら他人に移す可能性は変わらないことは肝に銘じて、今後も手洗い、マスク、ソーシャルディスタンスの維持など、個人でできる対策は継続していきたいと思います。
政府に文句を言っても、ことは解決しませんので、一人一人が自覚をもって対策することが問題解決の近道だと個人的には思っています(偉そうなこと言ってすみません💦)
ダイエット日記は今月から再開したいと思います！！
プロテイン飲んだ感想
今年4月ごろからプロテインを摂取し始めていました。
プロテインを飲みだした理由は、ダイエットの一環として体づくりもしようと思ったからです。
筋肉をつけるのが目的ではなく、あくまでもダイエットの一環ということでソイプロテインを選択しました。
でも、プロテインの種類や味が多くてなかなか決められない…
インターネットの情報も多すぎてなかなか決められない…
そこで、ドラッグストアなどで見かける明治のザバス(ミルクティー味)を選びました。
【楽天市場】ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー風味 約45食分(945g)【ザバス(SAVAS)】：爽快ドリンク専門店 (rakuten.co.jp)
飲んだ感想は、意外とすっきりした味で飲みやすかったです。若干甘めではありましたが、いやな甘さじゃなくてゴクゴク飲める感じです。大豆の味も全く無く、飽きずに飲むことができました。
また、粉っぽい感じもなくて、溶け残りも全くありませんでした。
個人的にはおススメできる商品でした。でも少し高いかな…
次に試したのがリバティライフのマッドプロテイン(リッチバニラ味)。ザバスより安いものは無いかなと楽天市場で調べているときに見つけました。
【楽天市場】ソイプロテイン 1kg 選べる15種類 フレーバー 国内製造 大豆プロテイン【MADPROTEIN】マッドプロテイン：リバティライフ楽天市場店 (rakuten.co.jp)
ネットで調べてもあまり情報がなくて不安だったんですが、価格が２４８０円(１ｋｇ)とかなり安い！ちなみにザバスは３９８０円(９４５g)でした…
味も１６種類から選べるので迷いましたが、リッチバニラを選択。
粉はザバスに比べてしっとりとした印象で、水に溶かすとザバスよりねっとりした感じ。飲んだ感じもザバスより後を引く感じで水を２００→２５０ｍｌくらいに溶かすのがよかったです。
飲めなくはないけど、ザバスに比べたら溶けにくくて、飲みにくいかな？といった感想です。価格からしたら満足の商品でした。
ほかにも色々味があるので試してみようと思い、７種類の味を飲み比べられるセットがあったので注文しました。
【楽天市場】ソイプロテインお試しセット 20g×7袋 選べる15種類 フレーバー 国内製造 【MADPROTEIN】マッドプロテイン：リバティライフ楽天市場店 (rakuten.co.jp)
それついては今後レポートします。
ワクチン接種体験談②ー接種後2日目ー
モデルナ社のワクチン接種をして2日目の状況をレポートします。
前日の夜までは鈍痛がしてましたが、就寝前には若干痛みが引いてきた状態でした。
就寝中は1度だけ痛みで目が覚めましたが、それ以外は問題なし！！
痛みも前日に比べかなり改善しており、腕も水平まで上げることは可能。それ以上上げようとすると若干痛みが…
接種箇所については、前日の入浴中に洗おうとすると痛かったですが、触っても少し痛い程度でかなり改善していました。
出社後は痛みを思い出すことはなく、問題なし。
ウォーキングも1万歩/日実施しましたが、特に体調の変化もなく問題なかったです！
私自身は接種翌日に腕が痛くなったくらいの副作用だけでした。
人によっては、赤み掛かった腫れが発生したりするようです。年齢に偏りはなそうですが、女性に多い印象でした(職場に女性が少ないというのもありますが、少ないながらも女性に集中していました）。
ほかにも接種箇所がかゆくなるという話も聞きますので、今後の変化、2回目接種後についても報告します！
これからワクチン接種をされる方々の参考になれば幸いです。
ではでは
ワクチン接種体験談
昨日、コロナワクチンの職域接種を実施してきました。
接種時と1日後について記載します。
接種については、記入用紙があり事前にすべて記載を実施。記入用紙に書いている内容はインフルエンザの予防接種とほとんど同じでした。
接種会場に行くと30人くらいの人がいましたが、混雑もなくスムーズな対応でした。
事前にアレルギー反応がないか？と聞かれ、花粉症と答えました(笑)
花粉症程度では問題ないようです。重度のアナフィラキシーショックを起こしたことがある人は接種できないみたいですね…。
薬でアレルギー反応を示したことがある人は30分の待機時間が必要みたいです(地域で違うのかな？？)
用紙を記入し、医者からの問診にこたえて接種を実施。時間にして約10分程度。注射自体は全く痛くありませんでした。
15分の待機中も特に痛みはありませんでしたが、何となく腕に違和感が…
一応、ウォーキングをしてもいいか尋ねましたが、もちろんNG。翌日も控えてほしいと言われました…
帰宅後、徐々に接種付近に痛みが出てきましたが、気にするほどではない痛み。風呂に入ってもOKとのことでしたので、普通にお風呂へ入りました。入浴後も大きな変化なし。
就寝前(接種から7時間後)になると、腕の痛みが増して怠い感じに…
そのまま就寝しましたが、寝返りをうつと腕の痛みで目が覚める！？痛みは筋肉痛＋打身になったときの痛みが合わさった感じ…
腕もあまり動かせない…
翌日、腕が痛いだけで体調は問題ないので出社。
就業中は腕を大きく動かさなければ痛みを忘れられるレベル。ただし、忘れていて腕を動かすと鈍痛が…
終業時間に近づくと熱はないが、何となく怠い感じ。定時で帰宅して熱を測るも36.7度と問題なし…
とりあえず、ふろに入ってブログを書いていますが、朝の時点よりも腕は動かしやすくなっている感じがします。
でも、寝返りをうつと痛くて目が覚めてしまうんだろうなぁ～。
当然、ウォーキング、筋トレはできないのでお休みです。
明日も状況次第でお休みになると思いますが、ワクチン接種後のレポートを書こうと思います。
30代後半のおっさんダイエットー7/20~7/25ー
日記さぼり気味ですが、継続して書きます！！
今週も暑いですが、夕飯後に集中してウォーキングを実施してどうにか1万歩/日を達成！！
7/22~24は実家に帰っていたので、どうにか達成って感じですね…
ぎっくり腰気味だったのもあって少しセーブ気味でもありました。だいぶ良くなってきたので背筋、腕立て伏せも再開しています！！
オリンピックなんだかんだで盛り上がっていますねー。こんなに暑いと選手たちも大変でしょうね・・・
実際に観客がいたら結構な数熱中症で運ばれていそう・・・
明日は台風の影響で天気悪くなるし、コロナワクチンの接種もするので1万歩/日は厳しそうです…。
無理せず、できる範囲でやっていこうと思います！！
最近プロテインを摂取し始めましたので、飲んだ感想でも書こうと思います！！
30代後半のおっさんダイエットー7/14~7/19ー
皆さん、暑いですね💦
マスク生活が続きますが、熱中症に気をつけていきましょう！！
さて、ダイエット日記ですが少しさぼっていた訳ではありません・・・
7/16(金)に少し重たい荷物を持ち上げたら軽度のぎっくり腰になってしまい安静にしていました。加えて、急激に暑くなったため体調も崩しておりました・・・
そんな中ですが、どうにか1万歩/日は継続して実施しております。
どうにか1万歩達成って感じですね…
筋トレとウォーキングを始めて約5か月ですが、体調が悪くなっても重症化しにくくなった気がします。ぎっくり腰になっても軽度で済むようになりました✨
でも、油断大敵ですね。もう、10～20代前半のような体力はないので自分の体調と向き合いながら無理せず続けていこうと思います！！
たわいもないおっさんの備忘録ですが、目をとしてくださった皆様ありがとうございます！！
30代後半のおっさんダイエットー7/12,13ー
こんにちはー
昨日は1か月ぶりに体重計に乗ってみました。結果は下記の通り。
久々に70㎏を切ることができました!!
大学生の時以来な気がします・・・
今年2月からの体重変化はどうか？？
上記の写真には記載されていませんが、MAX77.7kgだったので、約8㎏減量ですね！！
ただし、6月→7月にかけては数百g程度しか減ってないので運動の強度を上げていくしかないのかな？？？
食事に関しては奥さんに負担をかけたくないので同じもので行いたいと思っています。
そうなるとウォーキングの歩数を増やすか、ランニングに切り替えるかを考える必要がありますね…
とりあえず、昨日と今日は目標1万歩を達成。今日は雷雨に巻き込まれたので思ったより歩けませんでした。
今日は雷雨の予報だったので、通勤を徒歩に切り替えたことで達成することができた！
明日も天気がすぐれませんがどうにかして目標は達成したいと思います。
食事に関しても、奥さんの負担にならないようにしながら、プロテインの摂取などで肉体改造にも取り組んでいこうと思います。
次回は試しているプロテインについても記載しようと思います。
大した記事ではないですが、ブログを見ていただいた方にお礼申し上げます。
ダイエットや肉体改造の先輩方からのアドバイスなどもいただけら幸いです！
