30代後半のおっさんダイエットー7/8~7/11ー

7/8、9は雨だったけどどうにか1万歩/日の目標達成。

特に7/9は1.5万歩と大幅に歩数を伸ばすことができた。有休を取得していたので買い物のときに徒歩を選んだおかげでしょうな！！

7/10，11は前日の雨とはうって変わって晴れ。夏本番って感じで昼間は30度超え…
さすがに暑くて無理だったので、午前中と夕飯後に分けて実施。

それでも熱い…💦

汗だくになりながらどうにか目標をクリア。今後はもっと暑くなるから熱中症対策と日焼け防止は必要だな…。

何かいい商品がないか探しておこう

（　＾ω＾）…

もう一つの目標である、腹筋・背筋・腕立て伏せ30回ずつももちろん実施！！

明日は体重を測定しよう。